Hace unos días escribí sobre ciertas consignas que pululan en el ambiente. Grandes frases como: -“la vida te está dando una señal”: como si la vida te enviara consignas subliminales para hacerte entender que no vas bien encaminado. -“vigila lo que deseas porque el universo conspira a tu favor”: y supuestamente si deseas algo muy […]
Muchos de nosotros tenemos la creencia que debemos encontrar una persona con la que compartir nuestra vida. Alguien que nos comprenda, nos de apoyo, nos cuide, nos quiera, etc. Los hay que la encuentran, los hay que no. Los hay que sufren mucho por no encontrarla; o porque la encontraron y ha resultado que no […]
Uno de los asuntos que aprendo de otras personas (y también lo detecto en mi) es esta tendencia a acusarnos de todo lo que (nos) ocurre. Recordemos que compartimos este personaje: el juez interno. Este tipo/a se la pasa cuestionándonos -o sea, juzgándonos-. Es esa voz desde la que nos decimos que no es suficiente […]
Los terapeutas sabemos que hay una fase del proceso terapéutico que implica mirarse el ombligo. Es una fase necesaria. La llamo la fase del yo-yo, porque gira en torno a nuestro ego. En esta fase, no sólo se trata de mirarse el ombligo, sino de empezar a mirárselo de otro modo. Cuando uno es capaz […]
En relació al darrer article, i donant una volta més al tema del judici intern, acostumem a fer el següent: quan ens creiem a ulls clucs el que el nostre jutge intern ens diu, ens ho empassem i no ho qüestionem, aquelles frases que ens diu, no només les fem nostres sinó que també les […]
Més enllà de les nostres inseguretats personals o del nostre convenciment que no podem dir que no -per no fer mal a altres-, el cert és que el que pensin els altres en algun punt, en major o menor mesura, sí ens importa. Perquè en el fons sabem que funcionen com nosaltres. I com és […]
Fa pocs dies, en un sopar amb uns amics, vem debatre sobre l’art de projectar el que un vol. En resum: un visualitza el que vol o a on vol arribar. Va ser una conversa interessant. Projectar en tot cas em sembla una bona tècnica per saber el full de ruta. Ara bé, per mi […]
Hace unos días murió, desgraciadamente, el periodista Carles Capdevila, al que muchos admiramos. Me incluyo. Su último artículo me parece un legado precioso. Hablaba sobre tratarse amablemente a uno mismo. Lo podéis leer aquí. Expresaba cómo nuestra autoestima muchas veces está en función y depende de lo que recibimos del mundo externo: lo que otros […]
En principio, la ansiedad es una respuesta adaptativa ante situaciones estresantes que ha resultado muy eficaz para la supervivencia humana. Se da una señal de alerta general porque percibimos algún peligro o amenaza y el cuerpo se prepara para reaccionar. Ahora bien, en nuestras sociedades occidentales, la ansiedad deja de ser una reacción puntual para […]
Artículo aparecido originalmente en Passeig de Gracia, en noviembre de 2016. Con la colaboración de Rocío Larrumbide (imagen). Como vimos en un artículo anterior, el miedo es una emoción que nos ha ayudado en la prevención y conservación de nuestra especie. Está estrechamente relacionado con las experiencias que hemos ido teniendo en nuestra evolución. Nos […]
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